過度的理性，而致憂鬱、躁鬱

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曾經有個案問過我，是不是因為太感性，所以才會得憂鬱症、躁鬱症？不瞞各位，在剛入社會那一陣子，我服用過2-3年的抗躁鬱症藥物，本來也是以為是自己太感性 (太情緒化?) 所以才會這樣。回想起來，才明白是因為當時適應不良又求好心切，又愛面子壓抑自己的真實感受和情緒，以為我非得把事情辦到最完美、把責任攬在自己身上才是唯一的路，才把自己搞到這種地步。以我自身的經驗來說，應該是太理性，而非太感性才是。

接觸了賽斯之後，我更加確定上述這段感覺。

「內在小孩」是催眠常用的手法之一，因為小孩沒有像成人有那麼多現實考量和心機計較，最接近靈魂狀態，或者說最接近佛家所謂「清淨無染」、道家講的「赤子之心」狀態。如果家裡有小孩的，應該知道小孩子最常做的事就是問「為什麼？」有些小孩甚至會把家裡的東西拆解掉，去研究裡面到底是啥米碗糕。沒錯！好奇心、突發奇想 (意味著不受限於成人受理性邏輯統治的秩序) 的嘗試性行動、富研究探索精神正是小孩的特質。而小孩既然最接近靈魂那清淨無染的狀態，而直覺又是直接來自靈魂的訊息，回歸內在小孩的狀態，通常能幫助個案得到真正適合他們自身的解答…

經過巫師長老的「聽話」訓練後，我常會想像自己心輪 (心窩) 處住著一個內在小孩，我會用什麼樣的態度對自己的孩子說話，就會用什麼樣的態度和別人講話。自愛者，人恒愛之。只有我的內在小孩聽了舒服自在，別人聽了也才會舒服自在。於是，我漸漸由講話速度很快、牙尖嘴利的形象，慢慢轉變成講話速度較慢、低沈卻穩重的現在模樣。一旦自己變得從容自在之後，心也會變得比較穩，心定了也可說是禪定狀態，那就會比較容易接收地到當下直覺的訊息。

當然偶爾急起來時以往那種急驚風的形象還是不自覺出現，但也不用急著消滅它。理性掌權過度的話的確會造成困擾，有些修行人知道這一點，於是拚命貶低理性、崇拜直覺/感性。理性和感性、直覺一樣都是我的面向之一，它的出發點也是好意保護自己，感性或直覺過於掌權，就會變成和這社會格格不入，人畢竟是社會性動物，你能很直接知道人家在想什麼又直言不諱，對他人而言是很大的威脅和壓力，相對地就容易被他人排擠，人的社群本性/安全感沒有被滿足，就會往不健康的方向走去 (ex: 反社會人格、憤世嫉俗心態)。如佛家大致所言，何謂真理？不二而已。何謂不二？不偏不倚，中道是也。理性和感性、自我和內我畢竟都是自己的一部份，人最大的挑戰，也是最大的生命樂趣，就是要藉由種種的學習，取得兩者之間的平衡。

Sue

【為愛傳送】

跟隨內心的衝動

作者：許添盛醫師

      ∕賽斯基金會董事長。賽斯身心靈診所院長。賽斯文化發行人

心血來潮：「內我」帶來的訊息

當一個人陷入憂鬱狀態，他的理性和情緒同時落入負面的循環當中，也就無法得到賽斯所說「內我」帶給他的任何訊息；內我就是人的自性、佛性，它是內在與生俱有的智慧，它會找出問題的最佳解決之道；可是我們看到許多憂鬱症病人，不論用了多少理性思索、想盡多少辦法，他看到的只是生命的僵局，也許自殺是唯一的出路，這個時候讓怎麼辦？

　赤子之心和玩心，其實是每個人本來俱足的，只不過那個玩心可能被叫做「一時興起」或「心血來潮」；所以，當我行我在治療憂鬱症病人時，常常跟他說，你能不能將理性暫時放一邊，從今天開始，去假設你有一個「內在的小孩」，你這個內在小孩可能會胡鬧、可能會想出很多天方夜譚，或很多不切實際的幻想哦；其實每個人的內我就像耶穌、就像佛陀，永遠在為我們生命的困境提出解決之道。既然內我有神，為什麼衪會放任一個人陷入生命的困境？「內我」它本就持續不斷地給人指引和提供解決之道，只不過，那理性僵化的自己卻認為，只有符合理性之道、以他自己的方式所得到的才是答案。

不要封死所有的可能性

大多數憂鬱的人──甚至一般人，對來自「自我」匪夷所思、沒有根據的「一時興起」，會認為沒道理、沒意思，便輕易地把它放掉，或小試了一下，認為不可行，便放棄了；我們的內我其實對處於憂鬱症的自己一直是很在意、很著急的，也一直知道該怎麼做，但我們成人的理性已經令自己處於極度僵化的狀態，導致內我幫不了忙。

　　人一旦採取行動，就會看到那行動的後果，若不去做就永遠不知道有沒有用；大多數憂鬱症病人，他們通常在思想的世界裡，就把所有的可能性都封死了，如果這個時候能夠傾聽內在的心血來潮或一時興起，採取一些小的行動，當然那些小行動不必然立刻能解除他的困境，但一定能帶來新的、開闊的生命。

理性容忍的範圍內，順著直覺走

再回到所謂的「超理性型」憂鬱症病人上頭，我如何來做輔導呢？他們永遠只信任自己的理性，所有的一切是以現實來考慮的，一個人的情緒必然跟著信念走，當一個人的生命、整個理性都在說「不可能」的時候，他的情緒當然是憂鬱，這時我要病人開始回歸內在兒童的感受，人每天必定會有心血來潮的時刻，我要他抓住這些想法寫下來，在可能的範圍去做，只要不侵犯別人，在理性能容忍的最大範圍內，順著直覺去做。

　　各位讀者，不管你有沒有憂鬱症，我都鼓勵你這樣去做，在很短的時間內，你便會看到很大的改變。當你過著心血來潮、隨心所欲的日子（當然，前提是，你不可侵犯到他人），生命會完全不一樣嗎？那會帶著很大愉快、帶著很大的喜悅，而且可以找到生命未來的光明。

　　生命的困境都肯定會有出口，可是事實上，是過度理性的頭腦將可能的出口給封死了；生命其實有很多岔路，在生命遇到困難、情緒非常低落時，你的內心仍然會突破理性重重的封鎖而傳遞訊息給你──有些甚至是你覺得荒謬、不切實際的念頭，但我還是希望你能慎重去看待它、盡可能地實現它。

　　各位讀者或許正處在生命的幽谷，也許看不到生命的方向，這時你就要留心，有沒有什麼荒謬的念頭跑到你的腦海，請試著去採取行動，你的生命會打開一個全新的活力次元。

（摘錄自許醫師抗憂鬱處方 / 賽斯文化出版）

你們來到這個世界，是為了要學習與了解：你所接受為「真理」的任何觀念，其實都只是一個你所抱持的信念。「你的」世界就是由「你自己」一手所創，真理就只有這一個。 要創造自己的命運，你所該做的，就是學著審查自己信念的本質。--- 賽斯書《個人實相的本質》